Activités aquatiques

Aqua Abdos-Fessiers

Cours de mise en forme en partie profonde. Programme visant à développer et augmenter la tonicité des abdominaux et développer une vigueur musculaire au niveau des fessiers. Adapté aux adultes de tout âge combinant des exercices à caractère aérobique et des exercices spécifiques de musculation.

Horaire

  • Lundi : 19 h à 19 h 50
  • Jeudi 19 h à 19 h 50
Tarifs Aînés 55+ ; MR : 51 $, MNR : 66 $, NM : 81 $, Tarif Adulte ; MR : 61 $, MNR : 76 $, NM : 91 $,
Inscription

Aqua Midi Express

(40 minutes)
Ce cours est basé sur le même principe que l’AquaForme, mais en plus rapide. Il comprend des excercices qui vous permettent de développer votre capacité aérobique et votre tonus musculaire. Le cours se déroule dans la partie peu profonde de la piscine.

Horaire

  • Mercredi : 12 h à 12 h 40
  • Vendredi : 12h à 12 h 40
Tarifs Aînés 55+ ; MR : 51 $, MNR : 66 $, NM : 81 $, Tarif Adulte ; MR : 61 $, MNR : 76 $, NM : 91 $
Inscription

AquaForme

Cours de mise en forme en partie peu profonde (4 pieds) pour les gens actifs. On retrouve dans ce cours des échauffements, des exercices cardiovasculaires, de la musculation ainsi que des étirements. Ce cours est donné de façon plus soutenue que l’aquasouplesse.

Horaire

  • Lundi : 9 h à 9 h 55
  • Lundi : 19 h à 19 h 55
  • Mardi : 10 h à 10 h 55
  • Mercredi : 18 h à 18 h 55
  • Vendredi : 11 h à 11 h 55
Tarifs Aînés 55+ ; MR : 51 $, MNR : 66 $, NM : 81 $, Tarif Adulte ; MR : 61 $, MNR : 76 $, NM : 91 $,
Inscription

AquaJogging

Cours de mise en forme en partie profonde. Les gens qui s’inscrivent dans ce cours doivent être à l’aise dans l’eau et en bonne condition physique. À l’aide d’une ceinture à la taille, ils participent à un cours dynamique en exécutant des largeurs, des exercices cardiovasculaires et musculaires.

Horaire

  • Lundi : 11 h à 11 h 55
  • Mardi : 19 h à 19 h 55
  • Mercredi : 10 h à 10 h 55
  • Vendredi : 10 h à 10 h 55
Tarifs Aînés 55+ ; MR : 51 $, MNR : 66 $, NM : 81 $, Tarif Adulte ; MR : 61 $, MNR : 76 $, NM : 91 $
Inscription

AquaPoussette

Cours pour maman et bébé. Ce cours permet à la mère de se remettre en forme ou de maintenir sa forme avec son bébé. L’enfant est assis dans un petit bateau et reste avec la mère durant les exercices.

PRÉALABLES
  • L’enfant doit avoir entre 3 et 20 mois et doit tenir sa tête droite.
MATÉRIELS REQUIS
  • 2 serviettes, petit jouet pour enfant.

Horaire

  • Lundi : 13 h à 13 h 50
Tarifs Aînés 55+ ; MR : 51 $, MNR : 66 $, NM : 81 $, Tarif Adulte ; MR : 61 $, MNR : 76 $, NM : 91 $
Inscription

AquaPrénatal

Cours spécialisé pour les femmes enceintes. Le cours se déroule en partie peu profonde (4 pieds). Cours dirigé avec aérobie, musculation, cardio et relaxation dans l’eau.

Horaire

  • Mercredi : 19 h à 19 h 50
Tarif Adulte ; MR : 61 $, MNR : 76 $, NM : 91 $
Inscription

AquaSouplesse (Aîné)

Activité de mise en forme pour personne âgée de 55 ans et plus. Ce cours permet d’améliorer la condition physique générale, développer ou améliorer une capacité cardio-vasculaire, une endurance musculaire et la flexibilité. Ce cours est donné dans la partie peu profonde de la piscine.

Horaire

  • Lundi : 10 h à 10 h 55
  • Lundi : 12 h à 12 h 55
  • Mardi : 9 h à 9 h 55
  • Mardi : 11 h à 11 h 55
  • Mercredi : 9 h à 9 h 55
  • Mercredi : 11 h à 11 h 55
  • Jeudi : 9 h à 9 h 55
  • Jeudi : 10 h à 10 h 55
  • Jeudi : 11 h à 11 h55
  • Vendredi : 9 h à 9 h 55
Tarifs Aînés 55+ ; MR : 51 $, MNR : 66 $, NM : 81 $, Tarif Adulte ; MR : 61 $, MNR : 76 $, NM : 91 $
Inscription

AquaSpinning

Séance d’entraînement sur les vélos stationnaires aquatiques combinant une partie cardio et une partie musculation.
Les souliers de piscine sont essentiels pour le cours (pas de croc).

Les participants sont responsables d’entrer et sortir les vélos de la piscine à chaque cours.

Horaire

  • Mardi : 19 h à 19 h 55
  • Jeudi : 12 h à 12 h 55
  • Jeudi : 19 h à 19 h 55
Tarifs Aînés 55+ ; MR : 51 $, MNR : 66 $, NM : 81 $, Tarif Adulte ; MR : 61 $, MNR : 76 $, NM : 91 $
Inscription

DESTINATION LOISIRS / Inscrivez-vous sans tarder

L’Est en Spectacle

Alexandre Barrette

Samedi 20 avril 2024, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

Louis T

Samedi 4 mai 2023, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

Guillaume Pineault

Samedi 24 février 2024, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

Martin Vachon

Samedi 16 mars 2024, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

Brigitte boisjoli

Samedi 20 janvier 2024, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

Olivier Martineau – Complet

Vendredi 3 novembre 2023, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

Anas Hassouna

Samedi 21 octobre 2023, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

Maude Landry – Complet

Samedi 2 décembre 2023, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

Matthieu Pepper – Complet

Samedi 7 octobre 2023, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

Daniel Grenier

Samedi 9 decembre 2023, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

Dominic & Martin – Complet

Samedi 18 novembre 2023, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

PATIN LIBRE

Le patin libre est un bon sport pour se dégourdir et faire bouger la famille. Consultez l’horaire

BAIN LIBRE

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