Activités aquatiques

Aqua Midi Express

(40 minutes)
Ce cours est basé sur le même principe que l’AquaForme, mais en plus rapide. Il comprend des excercices qui vous permettent de développer votre capacité aérobique et votre tonus musculaire. Le cours se déroule dans la partie peu profonde de la piscine.

AquaAînés

Activité de mise en forme pour personne âgée de 55 ans et plus. Ce cours permet d’améliorer la condition physique générale, développer ou améliorer une capacité cardio vasculaire, une endurance musculaire et la flexibilité. Ce cours est donnée dans la partie peu profonde de la piscine.

Inscription

AquaCircuit

Entraînement aquatique intense, en circuit, qui optimise l’endurance physique, la capacité cardiovasculaire et musculaire, par des intervalles variés de mouvements. Les participants doivent s’attendre à effectuer de courtes distances en natation combinées aux intervalles et à effectuer une variété d’entraînement à l’extérieur et à l’intérieur de la piscine dans la partie profonde.

Inscription

AquaForme

Cours de mise en forme en partie peu profonde (4 pieds) pour les gens actifs. On retrouve dans ce cours des échauffements, des exercices cardiovasculaires, de la musculation ainsi que des étirements. Ce cours est donné de façon plus soutenue que l’aquasouplesse.

Inscription

AquaJogging

Cours de mise en forme en partie profonde. Les gens qui s’inscrivent dans ce cours doivent être à l’aise dans l’eau et en bonne condition physique. À l’aide d’une ceinture à la taille, ils participent à un cours dynamique en exécutant des largeurs, des exercices cardiovasculaires et musculaires.

Inscription

AquaPoussette

Ce cours permet à la mère de se remettre en forme ou de maintenir sa forme avec son bébé. L’enfant se laisse bercer par l’eau dans sa poussette aquatique avec la mère pour la durée des exercices. Matériel requis : 2 serviettes, petit jouet pour enfant. L’enfant doit avoir entre 3 et 20 mois et doit tenir sa tête droite.

Inscription

AquaPrénatal

Cours spécialisé pour les femmes enceintes. Le cours se déroule en partie peu profonde (4 pieds). Cours dirigé avec aérobie, musculation, cardio et relaxation dans l’eau.

Inscription

AquaSpinning

Activité de groupe qui se pratique sur des vélos stationnaires immergés dans l’eau (voir photo plus bas). Venez profiter d’un entraînement cardiovasculaire tout en améliorant votre tonus musculaire et votre circulation sanguine. La pratique du vélo dans l’eau favorise l’hydrothérapie. Les chaussures de piscine sont fortement recommandées (pas de croc).

Les participants sont responsables d’entrer et sortir les vélos de la piscine à chaque cours.

Natation adultes

Essentiel 1 (débutant)

Les nageurs apprennent la flottaison sur le ventre et sur le dos ; le glissement sur le ventre et sur le dos avec battement de jambes ; la nage sur le ventre sur 10 m et les entrées et sorties en eau peu profonde.

  • Les nageurs font des activités en eau profonde (avec aide).

Essentiel 2 (intermédiaire)

Préalable : Une certaine expérience en natation est requise et le nageur doit pouvoir nager sur le ventre sur 10 m facilement.
Description : Les nageurs apprennent la nage sur le dos, le roulement des épaules ; le crawl et le dos crawlé (15 m). Ils nagent sur une distance d’au moins 25 m.

Style de nage (avancé)

Préalable : Le nageur peut exécuter le crawl sur au moins 25 mètres de façon continue ; le dos crawlé sur 25 m. Il est également à l’aise pour nager en eau profonde.
Description : Les nageurs choisissent les styles de nage sur lesquels ils souhaitent mettre l’accent. Il s’agit d’un programme participatif qui s’articule autour des objectifs individuels.

DESTINATION LOISIRS / Inscrivez-vous sans tarder

L’Est en Spectacle

Dan Bigras

Samedi 4 mars 2023, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

Billy Tellier

Samedi 6 mai 2023, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

Patrick Normand & Nathalie Lord

Samedi 22 avril 2023, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

P-A Methot – COMPLET

Samedi 25 mars 2023, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

Pierre-Luc Pomerleau

Samedi 18 février 2023, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

Mario Tessier

Samedi 4 février 2023, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

Guillaume Pineault

Samedi 21 janvier 2023, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

Maxime Landry

Samedi 10 décembre 2022, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

PATIN LIBRE

Le patin libre est un bon sport pour se dégourdir et faire bouger la famille. Consultez l’horaire

L’Est en Spectacle

Peter MacLeod – ANNULÉ

Jeudi et vendredi 25 et 26 novembre 2021, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

BAIN LIBRE

Faites un saut dans l’eau! Consultez l’horaire ici.