Activités 55+

Abdos-fesses-cuisses

avec Mélany

Travaillez l’endurance musculaire de vos membres inférieurs, particulièrement vos cuisses, vos fessiers et vos abdos. Un entraînement complet qui favorisera la dépense calorique. Des exercices pour travailler le haut du corps vous seront proposés pour un résultat optimal !

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Actiforme

Avec Karen

Partez à la découverte de différentes approches et techniques permettant de garder la forme. Une combinaison variée de cardio, d’exercices musculaires et d’étirements.

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AquaAînés

Activité de mise en forme pour personne âgée de 55 ans et plus. Ce cours permet d’améliorer la condition physique générale, développer ou améliorer une capacité cardio vasculaire, une endurance musculaire et la flexibilité. Ce cours est donnée dans la partie peu profonde de la piscine.

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Badminton ou Pickleball

Venez pratiquer ce sport en toute liberté. Apportez votre raquette et vos volants et jouez en double avec votre partenaires ou les autres participants.

Réservations téléphoniques dès 18 h la veille de l’activité. Période de 1 heure.

Horaire : POUR TOUS

Vendredi : 19 h 30 à 20 h 30
Samedi : 12 h 30 à 13 h 30

Horaire : POUR ADULTES

Mardi, jeudi, vendredi : 11 h 45
Lundi au jeudi : 21 h
Vendredi : 20 h 30 et 21 h 30 et 21 h 30 à 22 h 30

Gratuit avec la carte de membre
Non membre : 2$/enfant et 3,50$/adulte

Club de l’âge d’or de Montréal-Est

Shuffleboard, lundi 13 h à 15 h
Cartes, jeux de société et Bingo, mardi 10 h à 16 h, (Bingo : 13 h)
Marche, mercredi 10 h
Pétanque, mercredi 18 h
Quilles St-Georges, dimanche 13 h

Information : Claudette Peccia, 514 645-0420
Carte de membre : 10 $

Danse en ligne

avec Maryse

Encadrée par une professeure expérimentée, venez danser et vous divertir ! Maryse enseigne les différentes figures de danse et les chorégraphies. L’activité est offerte pour les danseurs débutants, intermédiaires et avancés.

Jeudi, 12 h 45 à 14 h 15 (débutant) 7,50$/activité Jeudi, 14 h 30 à 16 h (intermédiaire) 7,50$/activité

Drumfit

avec Stéphanie

Inspiré du Pound®, ce nouveau cours combine des chorégraphies musicales, travaille la coordination, la motricité, l’écoute active, la proprioception et l’endurance. Adapté au 55+, la plupart du temps les exercices se font assis sur une chaise et les participants tapent sur le ballon fitness. L’objectif principal est de s’amuser ! Allez, on va bondir de joie!

Fiers de ce nouveau partenariat, les membres FADOQ région Île-de-Montréal peuvent se joindre à ce groupe de mise en forme.
Détails auprès de votre regroupement. 514 271-1411
https://www.fadoq.ca/ile-de-montreal/

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Flexi Aîné

avec Melany

Ce cours combine des étirements debout et sur chaise pour améliorer votre souplesse, votre capacité respiratoire et votre posture générale. Le cours est offert dans une ambiance détendue, dans le respect des limites de chacun. Le cours se termine par une période de relaxation et de respiration.

Yoga

avec Nathalie

YOGA RESTAURATIF
Une pratique calmante qui enchaine très lentement des postures restauratives que l’on tient dans l’immobilité plusieurs minutes. Aucune posture debout, la majorité des postures se fait couchée sur le dos, sur le ventre, assis ou à genoux. Le cours mise sur la relaxation, respiration, étirements et mouvements très légers. Cette classe est pour tous !

avec Stéphanie

YOGA SUR CHAISE
Le cours de Yoga sur chaise est une pratique inspirée du Yoga régulier ou l’on passe la moitié du cours assis sur la chaise et l’autre moitié debout derrière la chaise. Ce cours est pour tous, autant pour les personnes à mobilité un peu réduite ou avec des blessures que pour les personnes ayant une pratique de yoga régulière et une bonne forme physique. La professeure donnera des modifications sur les postures pour que tous y trouvent leur compte. Nous allons travailler la mobilité, la flexibilité, la force, l’équilibre, la relaxation et la respiration.

Yoga 55+

avec Stéphanie
https://www.facebook.com/leprojetnamaste/

Yoga sur tapis de niveau régulier adapté aux 55+. Cette classe, tout de même dynamique, peut être adaptée pour tous types de niveaux. Nous allons travailler les postures de mobilité, flexibilité, force, équilibre, relaxation et respiration. La classe se donne en mouvement continu avec une période de relaxation au début et à la fin de cours.

Inscription

DESTINATION LOISIRS / Inscrivez-vous sans tarder

L’Est en Spectacle

Dan Bigras

Samedi 4 mars 2023, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

Billy Tellier

Samedi 6 mai 2023, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

Patrick Normand & Nathalie Lord

Samedi 22 avril 2023, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

P-A Methot – COMPLET

Samedi 25 mars 2023, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

Pierre-Luc Pomerleau

Samedi 18 février 2023, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

Mario Tessier

Samedi 4 février 2023, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

Guillaume Pineault

Samedi 21 janvier 2023, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

Maxime Landry

Samedi 10 décembre 2022, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

PATIN LIBRE

Le patin libre est un bon sport pour se dégourdir et faire bouger la famille. Consultez l’horaire

L’Est en Spectacle

Peter MacLeod – ANNULÉ

Jeudi et vendredi 25 et 26 novembre 2021, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

BAIN LIBRE

Faites un saut dans l’eau! Consultez l’horaire ici.