Tout comme vous, les activités évoluent et se développent selon vos besoins et vos goûts. La programmation actuelle vous offre à la fois le plaisir d’être en groupe et de garder votre corps actif. Faites-nous part de vos suggestions, nous sommes là pour faire GRANDIR vos passions!
Travaillez l’endurance musculaire de vos membres inférieurs, particulièrement vos cuisses, vos fessiers et vos abdos. Un entraînement complet qui favorisera la dépense calorique. Des exercices pour travailler le haut du corps vous seront proposés pour un résultat optimal !
Partez à la découverte de différentes approches et techniques permettant de garder la forme. Une combinaison variée de cardio, d’exercices musculaires et d’étirements.
Activité de mise en forme pour personne âgée de 55 ans et plus. Ce cours permet d’améliorer la condition physique générale, développer ou améliorer une capacité cardio vasculaire, une endurance musculaire et la flexibilité. Ce cours est donnée dans la partie peu profonde de la piscine.
Shuffleboard, lundi 13 h à 15 h Cartes, jeux de société et Bingo, mardi 10 h à 16 h, (Bingo : 13 h) Marche, mercredi 10 h Pétanque, mercredi 18 h Quilles St-Georges, dimanche 13 h
Information : Claudette Peccia, 514 645-0420 Carte de membre : 10 $
Encadrée par une professeure expérimentée, venez danser et vous divertir ! Maryse enseigne les différentes figures de danse et les chorégraphies. L’activité est offerte pour les danseurs débutants, intermédiaires et avancés.
Inspiré du Pound®, ce nouveau cours combine des chorégraphies musicales, travaille la coordination, la motricité, l’écoute active, la proprioception et l’endurance. Adapté au 55+, la plupart du temps les exercices se font assis sur une chaise et les participants tapent sur le ballon fitness. L’objectif principal est de s’amuser ! Allez, on va bondir de joie!
Fiers de ce nouveau partenariat, les membres FADOQ région Île-de-Montréal peuvent se joindre à ce groupe de mise en forme. Détails auprès de votre regroupement. 514 271-1411 https://www.fadoq.ca/ile-de-montreal/
Ce cours combine des étirements debout et sur chaise pour améliorer votre souplesse, votre capacité respiratoire et votre posture générale. Le cours est offert dans une ambiance détendue, dans le respect des limites de chacun. Le cours se termine par une période de relaxation et de respiration.
Venez expérimenter tous les aspects de la mise en forme. Travaillez la force musculaire, l’endurance cardiovasculaire, le contrôle de l’équilibre sous formes variées et dynamiques. Séance suivie d’étirements et de détente.
YOGA RESTAURATIF Une pratique calmante qui enchaine très lentement des postures restauratives que l’on tient dans l’immobilité plusieurs minutes. Aucune posture debout, la majorité des postures se fait couchée sur le dos, sur le ventre, assis ou à genoux. Le cours mise sur la relaxation, respiration, étirements et mouvements très légers. Cette classe est pour tous !
YOGA SUR CHAISE Le cours de Yoga sur chaise est une pratique inspirée du Yoga régulier ou l’on passe la moitié du cours assis sur la chaise et l’autre moitié debout derrière la chaise. Ce cours est pour tous, autant pour les personnes à mobilité un peu réduite ou avec des blessures que pour les personnes ayant une pratique de yoga régulière et une bonne forme physique. La professeure donnera des modifications sur les postures pour que tous y trouvent leur compte. Nous allons travailler la mobilité, la flexibilité, la force, l’équilibre, la relaxation et la respiration.
Yoga sur tapis de niveau régulier adapté aux 55+. Cette classe, tout de même dynamique, peut être adaptée pour tous types de niveaux. Nous allons travailler les postures de mobilité, flexibilité, force, équilibre, relaxation et respiration. La classe se donne en mouvement continu avec une période de relaxation au début et à la fin de cours.
Au son d’une musique rythmée avec des mouvements faciles à suivre, ce cours de Zumba vous entraînera vers un mode de vie plus sain, tout en vous amusant!
Fiers de ce nouveau partenariat, les membres FADOQ région Île-de-Montréal peuvent se joindre au groupe de mise en forme du jeudi 10 h. Détails auprès de votre regroupement. 514 271-1411 https://www.fadoq.ca/ile-de-montreal/
DESTINATION LOISIRS / Inscrivez-vous sans tarder
L’Est en Spectacle
Ludovick Bourgeois
Samedi 30 septembre 2023, 20 h Salle Marie-Claire & Richard Séguin