Activités 55+

Abdos-fesses-cuisses

avec Mélany McQuaid

Travaillez l’endurance musculaire de vos membres inférieurs, particulièrement vos cuisses, vos fessiers et vos abdos. Un entraînement complet qui favorisera la dépense calorique. Des exercices pour travailler le haut du corps vous seront proposés pour un résultat optimal !

Inscription

Actiforme

Avec Jessica Thompson

Partez à la découverte de différentes approches et techniques permettant de garder la forme. Une combinaison variée de cardio, d’exercices musculaires et d’étirements.

Inscription

Danse en ligne

avec Maryse Gagnon

Encadrée par une professeure expérimentée, venez danser et vous divertir ! Maryse enseigne les différentes figures de danse et les chorégraphies. L’activité est offerte pour les danseurs débutants, intermédiaires et avancés.

Jeudi, 13 h à 14 h (débutant) 5$/activité Jeudi, 14 h à 15 h 30 (intermédiaire) 7$/activité
Inscription

Drumfit

avec Stéphanie

Inspiré du Pound®, ce nouveau cours combine des chorégraphies musicales, travaille la coordination, la motricité, l’écoute active, la proprioception et l’endurance. Adapté au 55+, la plupart du temps les exercices se font assis sur une chaise et les participants tapent sur le ballon fitness. L’objectif principal est de s’amuser ! Allez, on va bondir de joie!

Inscription

Flexi Aîné

avec Melany McQuaid

Ce cours combine des étirements debout et sur chaise pour améliorer votre souplesse, votre capacité respiratoire et votre posture générale. Le cours est offert dans une ambiance détendue, dans le respect des limites de chacun. Le cours se termine par une période de relaxation et de respiration.

Inscription

Mise en forme 55+

avec Melany McQuaid et Stéphanie Gosselin

Venez expérimenter tous les aspects de la mise en forme. Travaillez la force musculaire, l’endurance cardiovasculaire, le contrôle de l’équilibre sous formes variées et dynamiques. Séance suivie d’étirements et de détente.

Inscription

Qi Gong 55+

avec Christine

Le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration1. Le terme signifie littéralement « réalisation ou accomplissement (gong) relatif au qi », ou « maîtrise du souffle ». Le Qi Gong est accessible à tous, peu importe votre forme physique. Il se pratique debout ou assis.

Inscription

Yoga 55+

avec Stéphanie Gosselin
https://www.facebook.com/leprojetnamaste/

En plus de faire des variations de la salutation au soleil, le Yoga 55+ propose des modifications des postures de yoga traditionnelles (si nécessaire) sur le tapis, avec des supports (traversin, courroie, blocs, mur) ou sur des chaises, tout en mettant l’accent sur la respiration et la concentration mentale.

Inscription

Badminton ou Pickleball

Venez pratiquer ce sport en toute liberté. Apportez votre raquette et vos volants et jouez en double avec votre partenaires ou les autres participants.

Réservations téléphoniques dès 18 h la veille de l’activité. Période de 1 heure.

Tarifs

Gratuit avec la carte de membre
Non membre : 2$/enfant et 3,50$/adulte

Horaire (1h)

Pour tous
Vendredi, 19 h à 20 h
Samedi 12 h 30 à 13 h 30
Pour adultes
Lundi au vendredi, 11 h 45
Lundi au jeudi, 21 h
Vendredi, 20 h et 21 h 15

Mesures COVID-19 / Surveillez nos mesures mises en place.

GRAND RETOUR!

OYÉ OYÉ : Résident de Montréal-Est!
INSCRIVEZ-VOUS DÈS LE 30 AOÛT 2021
Inscription pour tous dès le lendemain

C’est le moment tant attendu de votre retour au centre. Nous avons hâte de vous revoir!

L’Est en Spectacle

Phil Bond

Samedi 9 avril 2022, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

Jean-Thomas Jobin

Samedi 19 mars 2022, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

Alexandre Barrette

Samedi 29 janvier 2022, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

Guylaine Tanguay

Samedi 22 janvier 2022, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

Korine Côté

Samedi 18 décembre 2021, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

Marie-Denise Pelletier

Vendredi 10 septembre 2021, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

Philippe Laprise

Samedi 25 septembre 2021, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

Richardson Zephir

Samedi 9 octobre 2021, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

Peter MacLeod

Jeudi et vendredi 25 et 26 novembre 2021, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

Ariane Moffat

Samedi 16 octobre 2021, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

L’Est en Spectacle

MESSMER

Samedi 11 décembre 2021, 20 h
Salle Marie-Claire & Richard Séguin

Besoin de vous rafraîchir?

Réservez votre plage horaire et faites un saut dans l’eau!